|
ملخص دورة الإنجاز الإستراتيجي
للدكتور / رشاد فقيه:
1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقة للمشــي . . و أنت مبتسم .
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك بــثلاثة أشياء : (
( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))
5- كن شكوراً في كل شيء ولا تنسى من صنع لك معروفاً
6- اقرأ كتبا أكثر من التي قرأتها في السنة الماضية
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي :
(( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل ))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9-احلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, واقتصد من الأغذية المعلّبة "
11- اشرب كميات كبيرة من الماء
12- اجعل 3 أشخاص (( يبتسمون )) يوميا
13- لا تضيع وقتك الثمين فيما لا يفيد
14- انس المشاكل ، ولا تُذكّر غيرك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. ووفر طاقتك للأمور الإيجابية .. - كن إيجابياً طوال الوقت
16- اعلم بأنّ (( الحياة مدرســـة )) .. و أنت طالب فيــها ... والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حــلـــها بذكاء
17- كل إفطارك كــالـملـك .. وغذاءك كـالأميـــــر .. و عشاءك كالفقير ..
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر
19- الحياة (( قصيرة جــــدا )) .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. كــن سـلـسـاً وعـقـلانـيـاً
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .
22- انس الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود ،، حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك ..
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو (( أنـــت !! ))
25- سامح الجميع بدون استثناء ،، مهما أساؤوا إليك
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســن الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال ..
(( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أهلك ومحبوك .. لذلك اعتـــن بــهــم
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
31- الحســد مضْيَعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله ..
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك .. وأقاربك .. دائـــماُ
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيداً ..
37- اعط كل يوم .. شيئاً مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38- احفظ حـدودك .. وتذكّر حريات الآخرين
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. وأنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..
40- ابعث هذه الرسالة إلى كل من تحبهم .. فإنّ ذلك سيعني لك الكثير . سيعني لك السعادة بدون ما تشعر .
إرسال تعليق